Hier findest du Infos zu meinen aktuellen Kursen und Terminen:

ENTSPANNT INS WOCHENENDE MIT SOUND MEDITATION (jeden letzten Freitag im Monat)

Beschreibung:

Dass Meditation Stress abbauen und vielfach positive Auswirkungen haben kann, ist inzwischen in vielen Studien untersucht worden. Dass Meditation aber nicht heißen muss, 60 Min bewegungslos wie ein Mönch auf einem harten Boden im Schneidersitz sitzen zu müssen und krampfhaft an nichts zu denken, ist eher weniger bekannt.

In meiner Sound Meditation Stunde kannst du einfach kommen und musst nichts tun – außer zuzuhören und zu entspannen. Ohne Leistungsdruck. Und wenn du mal einschläfst, ist es auch nicht so schlimm :-)

Mit meinen Kristallklangschalen (Crystal Bowls) erzeuge ich ein Sound Bath. Mithilfe von Tönen und deren Schwingungen kann es dir einfacher gelingen, in einen tieferen Entspannungsmodus zu kommen. Ansonsten kann man die Sound Meditation mit Klangschalen nicht erklären, man muss sie erlebt und gefühlt haben!

Aufbau:
Zu Beginn der Stunde setzen wir in einem kleinen Check-In einen Fokus für die Stunde. Anschließend führe ich euch mit verschiedenen Elementen (z.B. Körperreise oder Autogenes Training) in einen Entspannungszustand. Der Hauptteil der Stunde besteht aus den Klangteppichen der Kristallklangschalen mit ihren einzigartigen Tönen, bevor wir aus der tiefen Entspannung wieder zurück kommen, um mit neuer Energie ins Wochenende starten zu können.

Bitte bringe folgendes mit:
• Decke und evtl. ein kleines Kissen
• Bequeme Kleidung

Leider ist der Kurs nicht für dich geeignet, wenn du:
• im 1. Trimester schwanger bist.
• unter neurologischen, psychischen oder Herz-Erkrankungen leidest.
Prinzipiell bei gesundheitlichen Problemen bespreche bitte mit deinem Hausarzt/ deiner Hausärztin, ob Sound Meditation für dich geeignet ist.
Solltest du im 2. oder 3. Trimester schwanger sein, so lasse dich bitte ebenfalls von deinem Arzt/ deiner Ärztin oder Hebamme beraten, ob Sound Meditation für dich geeignet ist.